Как сохранить зрение

В течение учебного процесса глаза школьника подвергаются серьезной нагрузке. Поэтому родителям следует всерьез заняться профилактикой заболеваний глаз.

Во-первых, очень важно организовать в комнате ребенка правильное освещение. Свет на стол должен падать с левой стороны. А вечером лампа тоже ставится с левой стороны. Остальная часть комнаты должна быть хорошо освещена. Для этого можно использовать несколько бра, чтобы был рассеянный свет.

Негативную роль на зрение оказывает компьютер. Школьнику до 7 лет вообще не рекомендуется сидеть за ним. Не слишком полезен для здоровья и телевизор. Ученикам младших классов следует смотреть фильмы и мультики не больше 40 минут в день. Детям ни в коем случае нельзя смотреть телевизор лежа – только сидя.

Компьютеру – нет!

Многие школьники, вернувшись домой после уроков, сразу усаживаются  за компьютер якобы для «отдыха». Но родителям следует знать, это не отдых, а очень вредная привычка. И ей по мере возможности следует воспрепятствовать. Следует знать, что длительное сидение за компьютером и телевизором значительно снижает остроту зрения. Так что от компьютера после уроков лучше вообще отказаться. 

Время просмотра телепередач должно быть не более двух часов два-три раза в неделю.

Контролируем осанку

Осанку должны контролировать не только учителя, но и родители. Рабочее место ребенка должно быть оборудовано столом, полочкой для книг, настольной лампой. Мебель должна быть подобрана правильно, а локти ученика при выполнении домашнего задания должны лежать на столе.

Во время подготовки уроков рядом с ребенком не должно быть отвлекающих факторов – включенного телевизора, радио, посторонних разговоров, иначе подготовка домашнего задания может затянуться до вечера.

Занимаемся спортом

Организм школьника не может обходиться без физической активности. Учебные нагрузки и сидение за компьютером сводят физическую активность к нулю, а это для здоровья просто недопустимо. Даже если у ребенка три раза в неделю уроки физкультуры, дома ему тоже требуется физическая нагрузка. А иначе в случае активного отдыха мышцы сразу будут уставать, пресс ломить. Рациональная физическая нагрузка – это профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы. Специалисты рекомендуют утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, подвижные игры и физические упражнения на свежем воздухе.   

Главное – любовь

А еще психологи советуют не требовать от своего ребенка слишком многого. Совсем не обязательно, чтобы ваше чадо получало в школе одни пятерки. Не нужно упрекать малыша, если он схватит тройку, иначе вы выработаете в нем комплекс неполноценности. Лучше похвалите школьника за его старания, даже за малейшие успехи. Ведь для родителей гораздо важнее иметь здорового ребенка, а не больного, закомплексованного отличника.

Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей и вы его любите, несмотря на его оценки в дневнике.

http://sovbuh.ru/poleznye_sovety1/roditeli_i_deti/kak_sohranit_zdorove_shkolnika/
© Издательский дом «Советник бухгалтера», 2008-2016